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筋膜リリースローラーの他、ヨガブロックや フォームローラー でも代用できます。 やり方 1.ローラーの上に片足をのせる 2.逆の足をヨガポールの凹凸により、伸ばしながら押す方法で筋膜を解きほぐします。 2種類の凹凸が筋膜リリース 小さい突起が並ぶ面は指の腹でマッサージをするような感覚を再現。 フォームローラーとしてゆがんだ筋膜をほぐし、正常な状態に戻します。ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。 「筋膜リリースヨガインストラクター養成講座」概要 1日目 ≪座学≫ 筋膜リリースヨガの理論を勉強します。
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